お母さんのひとり言

2012年初夏より青年海外協力隊に参加し、フィジーにて環境教育を行い、帰国後の生活など・・・

ヨガとストレッチの違い

f:id:oc1164:20180917163835j:plain
今日はかれこれ13年ぐらい習っている先生のヨガクラスに参加しました。

秋は肺臓の動きを良くする事が大切なので、おへそと肋骨の間を開く動きが多く、ゆっくりだけどかなりキツかった~(。>д<)

先生のヨガは元々難しいけど、やはり久々に受けると着いていけない!!

呼吸法すらキツかった~(。>д<)

レッスン後に分からない所をもう一度教えて貰い、ワークショップでやってみようと思ってますが、うまく伝わると良いけど...

帰り道にヨガとストレッチの違いについてお聞きすると、ストレッチは次々動くけど、ヨガは動きの後に感じる物なので、そこが最も違うとの事でした!

そう言えば、股関節を伸ばした後で、再度股関節の伸びを感じる時間が有ったかも...

私のヨガはまだストレッチだから、みんな最後のポーズがすごく印象に残ってるんだ~。

もう少し、伸ばしたところを再度感じられるような流れにしてみよう☆ミ
次のメニューの助けになりました!

I joined my teacher's YOGA lesson.
YOGA is different from stretch.
Because YOGA make us feel something after posing.